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炎炎夏日,生脈飲駕到!
來源:同仁堂  時間:2021-06-16

       夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱、火上加油。那么夏季我們該如何養呢?又應該做些什么呢?

夏季已來臨,對于那些想要練出好身材的ladays and gentlemen

在夏天一定要避免外強中干!

 

        “外強中干”這個詞出自《左傳-僖公十五年》。意思是外有強形、內中干竭,泛指外表強大、內實空虛。

        寫字樓里的打工人,一般都是腦力工作者。腦力工作消耗的是心血,久坐又傷脾——脾虛血虧,是打工人的寫照了。

        雖然一個個表面看著都很健康,但內在真的虧空得厲害。此時要補虛、補內在,結果跑去流汗,立刻讓自己變成外強中干plus。

        那有人會說,久坐傷脾么,脾主肌肉、主四肢。我去健身房鍛煉肌肉和四肢,不就是反過來健脾么?

        是的,說得沒錯,但前提是內在氣血充盈啊。氣血充盈,你經過鍛煉,加快內在的氣血流動,疏通經絡,確實是健脾,但如果內在空虛無力,請問,你把氣血都運動到四肢去了,你的內在臟腑怎么辦?有沒有考慮一下它們的感受?

        有好多肌肉健碩的小伙子們,感個小冒,能咳嗽好幾個禮拜都不好。為啥?肺虛唄。把自己里面都練成“廢墟”了,受點兒邪氣都無力趕出去,可不得咳上好些日子才行嗎。

        所以這種時候,回家休息,少量吃點兒健補脾胃好消化的晚餐,然后出門溜達溜達。有狗遛狗,沒狗遛自己,移步小區的中心花園,舒展一下筋骨,打套八段錦,想不健康都難。

        如果在運動中會大量流汗,那務必給自己帶上幾瓶生脈飲。生脈飲是中成藥,氣陰雙補,特別適合流汗又耗氣的運動后補充能量和收斂汗水。

 

下面我們一起了解一下,生脈飲到底有哪些功效呢?

生脈飲(人參方)

        【成份】紅參、麥冬、五味子。

        【功能主治】益氣、養陰生津,用于氣陰兩虧、心悸氣短,自汗。

 

生脈飲(黨參方)

        【成份】黨參、麥冬、五味子。

        【功能主治】益氣、養陰生津,用于氣陰兩虧、心悸氣短、自汗。

 

        生脈散,最早出處:唐代《千金方》。孫思邈在他的《千金方》中對這個藥有論述:“脈為血之道,得氣則充,失氣則弱。本方以補氣而使血道充盈,脈氣以復,故名生脈飲。”

        一看這個注釋就知道,這是個補氣藥,而中醫說的“脈”不是西醫說的靜脈,至少不僅僅是靜脈,而是一個沒有實體的氣血巡行之道。這條道不是僅僅靠血液就能充盈的,一定還要有氣,也就是說,這個血不能是死血,不是通過靜脈輸液把體液補足就可以的,而是要有功能的血。

        中醫“生脈”是為了使人體的功能提高,特別是心肺功能提高,使脈氣恢復,而不只是使靜脈機械性地被液體充滿。中醫認為“汗為心之液”,可以看出中醫對汗的珍惜,也暗示著出大汗是會“傷心”的。

        所以在夏天,氣血浮于表面,很容易被炎熱消耗,因此夏天的補養也非常重要,而生脈飲是惟一一個可以,而且也應該是在夏天吃的補藥。

 

夏季養生小常識

        1、清熱利濕、生津止渴

        因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應注意清熱生津止渴,并且因這一時期暑濕并重,所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,飲水多,導致濕氣易侵入人體。外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運化功能產生障礙,就會積水為患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和胃,脾健則其升降運化功能得以恢復,有利于行水利濕。

        2、清心祛暑、清熱解毒

        進入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,在飲食上應以健脾養胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達到養生保健的目的。飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜等。